المشي اثناء النوم- التشخيص والأسباب وعلاجه نهائيا 2024

 المشي أثناء النوم هو نوع من اضطراب النوم، والذي يسبب للشخص القيام بحركات لا إرادية خلال مرحلة نومه، كالنهوض من الفراش والتجول في البيت، تناول الطعام، او حتى العزف على البيانو.

المشي اثناء النوم- التشخيص والأسباب وعلاجه نهائيا

في بعض الأحيان يتذكر الأشخاص ما فعلوه بعد ذلك، ولكن غالبًا ما لا يتذكرون شيئًا. فإن كنت تعاني من حالة المشي اثناء النوم، او تشك أنك او احدى أولادك يعاني منها، فإن هذه المقالة ستكون دليلك، تشخيصك وكذلك الحل النهائي لهذه المشكلة. 

تشخيص مرض السير اثناء النوم

السير اثناء النوم او ما يعرف أيضًا بالـ "سومنابوليزم"، والتي تصنف تحت مجموعة "الباراسومنيا" او اضطرابات النوم. وهي حالة يصاب بها حوالي 40% من الأطفال بالمقابل، فقط 4% من البالغين.

يقوم المصاب بالاستيقاظ في المرحلة الرابعة من النوم والتي يحدث فيها عادة الاحلام وتسمى بحركة العين السريعة (REM)، التي يكون فيها نشاط العقل غير مسترخي كأنك صاحي بضبط، لكن جسمك مسترخي تماما، فيقوم المريض بحركات لا إرادية، من سير، او القفز، والخروج من المنزل، حتى تبول الأطفال في أماكن غريبة مثل خزانة الملابس.

هل المشي أثناء النوم طبيعي؟

ظاهرة المشي اثناء النوم قد تدل على وجود حالة مرضية أساسية، مثل مشكلة انقطاع التنفس الليلي، تململ الساقين عند النوم، أو الارق.

ولفهم على ماذا يدل المشي اثناء النوم، يجب ان تفهم نومك بضبط وماهي المراحل التي تمر بها ليلا:

هناك أربعة مراحل لنوم، وهي كتالي:

1. مرحلة الأولى والثانية: يبدأ نومك بمرحلة النوم الخفيف والتي يكون فيها العقل بين السينة والنوم، أي أنك ماتزال في وعيك، واي حركة قد تجعلك تستيقظ بسرعة، كما انها تعرف أيضا بالنوم غير السريع (NREM).
2. المرحلة الثالثة: وتسمى مرحلة النوم العميق او مرحلة انعدام حركة العين السريعة، يصبح عقلك مسترخي تماما، وتكون موجات الدماغ ابطأ، وهنا تشعر بشبع النوم، فتكون في كامل نشاطك في اليوم التالي.
3. المرحلة الرابعة: وهي مرحلة بدأ الاحلام، المعروفة بالنوم السريع (REM)، حيت يكون عقلك في نشاط مستمر، ولمنع حدوت محاكات لما يحدث في الحلم، يقوم الدماغ بإفراز هرمونات تشل من حركة عضلاتك مؤقتا.

لكن ما يحدث خلال نوبة المشي أثناء النوم، هو أنه بدلاً من الانتقال من مرحلة النوم غير السريع إلى مرحلة النوم السريع، يقوم الدماغ أحيانًا بتجاوز مرحلة النوم السريع وينتقل مباشرة إلى مرحلة الاستيقاظ. هذا يربك الدماغ والجسم حيث يجدان نفسيهما عالقين بين النوم العميق واليقظة، مما يؤدي إلى حدوث حالة المشي اثناء النوم.

إقرأ ايضا: الجاثوم: الأعراض، الأسباب، وطرق فعالة للتخلص منه

أسباب التحدث والمشي أثناء النوم

اسباب السير اثناء النوم، تختلف بين البالغين والأطفال بالتالي:

أسباب المشي أثناء النوم للاطفال

هذا الاضطراب غالباً ما يصيب الأطفال بين سن 4 و8 سنوات، وسبب مشي الاطفال اثناء النوم، قد يكون في بعض الأمور التالية:

• بسبب رابطًا وراثيًا، بين الوالدين
• عدم اكتمال نمو وتطور دماغ الطفل بعد
• اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
• قد يعاني الطفل من قلة النوم
• قد يكون الطفل يعاني من القلق، او مشكلة مقلقة.

في معظم الحالات، لا يكون العلاج الدوائي ضرورياً. يمكن ان يكون الحل في المحافظة على روتين منتظم لنوم طفلك، لان معظم الحالات تميل إلى الشفاء من تلقاء نفسها عند البلوغ.

أسباب المشي أثناء النوم عند الكبار

اسباب المشي اثناء النوم للكبار قد يكون في هذه الأمور:

• الضغوطات اليومية والتوتر الزائد
• وجود اضطراب النوم أخرى مثل، معاناة الارق، انقطاع التنفس، شلل النوم
• عدم وجود نظام نوم منتظم
• الاكل وشرب المنبهات قبل النوم
• الإفراط في تناول الادوية المهدئة
• ارتفاع نشاط الغدة الدرقية

كما ان هناك بعض الادوية التي تزيد من احتمالية المشي والكلام اثناء النوم، مثل: كويتيابين، ميتوبرولول.

خطورة أيقاظ شخص يمشي وهو نائم:

عادة لا يستجيب لك المريض وهو في حالة المشي اثناء النوم عندما تحاول التحدث معه او جذب انتباهه، صحيح ان عينيه مفتوحة لكنها تبدو جامدة في مكان واحد. وإذا قمت بإيقاظه، قد يشعر بالارتباك.

 لذلك من الاحسن توجيه البالغين والأطفال برفق للعودة إلى السرير بدون إيقاظهم.

التدابير اللازمة لحمايته:

• اغلق النوافذ والأبواب جيدا
• اجعل السرير الذي تنام عليه، ارضي
• حاول ان تكون غرفة طفلك في الطابق الأرضي
• ضع جرس على باب الغرفة حتى تتمكن من توقيف طفلك اثناء النوبة. 

كيف تتخلص من المشي اثناء النوم؟

على الرغم من عدم وجود علاج محدد للمشي اثناء النوم، لكن هناك طرق لتحسين نومك من خلال دمج بعض التغييرات معينة في نمط الحياة وإتباع نظام صحي مثل: 

• قم بإيقاف الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف والتلفاز وألعاب الفيديو قبل ساعة على الأقل من النوم
• تجنب تناول الكافيين والكحول في الليل
• تجنب اكل الحلويات قبل النوم بساعتين
• لا تشاهد أفلام الرعب او الحركة ليلا
• حاول التقليل من مستويات التوتر، والضغوطات اليومية
• تمرن على التأمل أو اليوغا لمساعدتك على الاسترخاء
• ادخل روتين الرياضة في حياتك، نصف ساعة من تمارين الكارديو تساعد
• حافظ على غرفة النوم مظلمة وباردة وهادئة
• حاول ان تأخذ 8 ساعات نوم على الأقل، لعلاج حالتك (كيف تنام بعمق)
• وتحقق من أي اضطرابات نوم أخرى قد تعاني منها وتلقَ العلاج المناسب.

ولا يوجد هناك أي ادوية محددة لعلاج حالة مشي اثناء النوم، ولكن قد يعطي الطبيب في بعض الحالات المستعصية مضادات الاكتئاب التي تأثر على النواقل العصبية في الدماغ المتحكمة في انفعالات الجسم.

علاج المشي أثناء النوم بالقران

المشي أثناء النوم في الإسلام، قد يكون سببه ناتج عن إصابة روحية مثل سحر، عين او مس، او بسبب الجاثوم، لذلك أفضل حل لتخلص منه هو قراءة سورة البقرة كل ليلة، مع النوم على وضوء.

فسورة البقرة تعمل كالسحر في علاج الامراض الروحية، وانا لدي تجربة خاصة معها، فكلما أقرئها قبل نومي، أحظى بنوم جد هادئ ومشبع.

الخاتمة:

المشي اثناء النوم، مشكلة لابد من الوقاية منها، لأنها خطيرة على الطفل بما ان الحركات التي قد تحدث اثناء النوبة الليلية، قد تكون القفز، او الخروج من المنزل، او حتى القيادة.